עקרונות העבודה של ביירון קייטי
"העבודה" מסייעת לנו לראות שהמקור לסבל שלנו איננו טמון במציאות עצמה, בהתרחשויות, באירועים ובדברים כפי שהם, אלא בהצמדות שלנו למחשבות והאמונות שלנו על המציאות, על עצמנו ההתרחשויות והאירועים.
מסיבה זו, "העבודה" עוזרת לזהות, להתבונן ולטפל במחשבות והאמונות המכאיבות שמעצבות לנו את חווית החיים.
מחשבות מכאיבות הן מחשבות המתווכחות עם מה שיש, או מפרשות באופן מוטה/שגוי את המציאות.
מחשבות שמספרות לנו שדברים אמורים להיות אחרת, שמה שיש אינו מספיק, או לא לטובתנו, שאנו רוצים או צריכים שדברים ישתנו על מנת שנוכל להיות בטוב.
